Meme Kanseri Riskine Karşı Yüksek Lifli Gıdalar Yulaf ezmesi, kabuklu yemişler ve fasulye gibi çözünür lif bakımından zengin gıdalar, meme kanseri insidansında azalma ile ilişkilendirilmiştir.

Araştırmacılar, lif bakımından yüksek bir diyetin meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini bildirdi.

Kanser dergisinde yapılan analiz, 20 ileri lif tüketimi ve meme kanseri insidansı çalışmasından elde edilen verileri bir araya getirdi. Bazıları toplam lif alımını inceledi; diğerleri tahıl, meyve, sebze ve baklagillerden gelen çeşitli lif türlerine baktı; hiçbiri lif takviyesi içermiyordu.

Toplam lif alımının en düşük olduğu kadınlarla karşılaştırıldığında, en yüksek olanların meme kanseri riski yüzde 8 azalmıştır.

Araştırmacılar ayrıca, sadece çözünebilir lif olduğunu, yulaf ezmesi, fındık, fasulye, bezelye ve mercimek gibi gıdalarda baskın olan ve azalmış meme kanseri insidansı ile istatistiksel olarak anlamlı bir ilişki olduğunu buldular. Çözünmeyen lifin - tam tahıllarda bulunan ve dışkıya yığın ekleyen - aynı zamanda riski azalttığı yönünde bir öneri de vardı, ancak bu etki istatistiksel olarak anlamlı değildi. (Hem çözünür hem de çözünmeyen lif, lif içeren gıdaların çoğunda değişen oranlarda bulunur.)

Çalışmaların çoğu postmenopozal meme kanseri ile ilgiliydi, ancak premenopozal kanseri inceleyen beş raporda, fiberin etkisi daha da büyüktü - en çok tüketenler için yüzde 18 azaltılmış risk.

Harvard'da araştırma bilimcisi olan başyazar Maryam S. Farvid, “Bunlar nedenselliği kanıtlamayan gözlemsel çalışmalardır” dedi. “Ancak meme kanseri için değiştirilebilir risk faktörleri çok azdır ve küçük bir etkiye sahip olanlar bile bunları tanımlamak önemlidir.”